Varför är allt en trasa?
Det är bekant att ju mer du sover, desto mer sömn kräver du, vilket måhända kan fungera som en klen tröst när sömnlösheten vrider dig som man vrider ur en trasa. Det har funnits perioder då jag har sovit - jag har sovit hyfsat - och ändå varit lika trött som vanligt, ja faktiskt ännu tröttare, med kropp och själ ur fas med varandra. Då kan man lika gärna kasta in trasan, sluta så intensivt försöka somna - det är bara det att när insomnandet dröjer vet du att det är just dessa nätter då du också brukar vakna flera gånger, då drömmarna blir oroliga och omöjliga att ruska av sig. Sammanbitet ligger du, i stum förberedelse, och orkar inte ens göra några självklara reflektioner om hur tiden sträcks ut och blir långsam långsammare långsammast. En kamp du inte tänker förlora, hinner du nästan tänka innan nästa kortvariga sömn inflikar sig.
Va mer regelbunden. lägg dig samma tid, vakna samma tid. oavsett hur de får dig att må. ligg aldrig i sängen när du inte vill sova.
efter nån vecka så märker du hur skönt du sover, och att du aldrig känner dig onödigt trött.
äsch, jag har redan provat allt - två gånger - - -
Här några råd.
Ta en kvällspromenad så du blir fysiskt trött.
Undvik TV. som stimmar upp.
Att ha på radion - ej musik utan röster- gör mig ofelbart sömnig,
liksom att läsa i sängen, boken ramlar ur händerna.
Skriv dagbok, detaljerat, om händelselösa saker.
Reta inte upp dig, oroa dig inte.
Känn dig som ett höstregn som sakta faller till marken, droppe för droppe.